Fartlek em Brennand!

Hoje corremos 13,5 Km, em Brennand. Tempo bom, muita tranquilidade. Vejam os detalhes do treino no connect:

Descobri vídeo excelente sobre abdominais. Já fiz uma série. Vejam que beleza:

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Abdominales_en_8_minutos_nivel_2.flv (67064 KB)

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